पतझड़ के दिन तरबूज का मीठा समय होते हैं, जब लाल तरबूज के रस जैसे गर्म दिन खुशियों से भरे होते हैं। और यह खुशी शरीर की सुंदरता को बरकरार रखने पर भी लागू होती है। 
तरबूज़ आहार आत्मा और शरीर दोनों पर न्यूनतम तनाव के साथ प्रति सप्ताह शून्य से 10 किलोग्राम वजन देता है। तरबूज़ आहार बस आत्मा के लिए एक मीठी छुट्टी है, जब वजन कम होना लगभग अगोचर रूप से होता है। शरीर उदारतापूर्वक 1.0 मिलीग्राम आयरन, 150 ग्राम फोलिक एसिड, फाइबर और मैग्नीशियम जैसे एंटीडिप्रेसेंट के रूप में कई लाभों से भरा होता है, कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है और गुर्दे और नमक से ऑक्सालेट हटा दिए जाते हैं, एसिड-बेस संतुलन आत्मविश्वास से बहाल हो जाता है। वजन घटाने वाले आहार में तरबूज उस महिला के लिए एक अनोखी खोज है जो खुद से प्यार करती है। वजन घटाने के लिए तरबूज का मीठा आहार जितनी जल्दी दर्पण में अपने प्रतिबिंब के साथ आपको प्रसन्न करने लगता है, उतना कुछ और नहीं, क्योंकि इसमें केवल 30 किलोकैलोरी होती है। हमने आपके लिए ऐसे आहार ढूंढे हैं जो शाकाहारियों के लिए भी उपयुक्त हैं और आपकी त्वचा को चमक और आपकी आंखों को खुशी से भर देंगे।
1 दिन के लिए तरबूज़ आहार
उन लोगों के लिए जो समस्याओं को जल्दी और निर्णायक रूप से हल करना पसंद करते हैं, एक दिन के लिए धारीदार-बेरी आहार। दुनिया का सबसे मीठा आहार.
हम स्कार्लेट मित्र के हिस्से की गणना प्रति 10 किलो वजन के 1 किलो "अस्त्रखान" की योजना के अनुसार करते हैं, जिसे 5 खुराक में विभाजित किया जाता है और स्पार्टन की मन की शांति बनाए रखने के लिए 1.5 लीटर कैमोमाइल चाय या पानी के साथ पूरक किया जाता है, अधिमानतः आर्टेशियन स्प्रिंग्स से।
2 दिनों के लिए तरबूज़ आहार
यदि आप आहार के पहले दिन को पूरा करने के बाद बाहर के मौसम की तुलना में तराजू से अधिक खुश हैं, तो आप दूसरे दिन को अपने अद्भुत धारीदार एस्ट्राखान मित्र से विटामिन और डेढ़ लीटर गैर-मीठा और गैर-कार्बोनेटेड तरल से भरने में बिता सकते हैं।
हम तरबूज को एक बार में मिलाए बिना, फिर से पानी या हर्बल चाय के साथ पूरक करते हैं। एक आभारी शरीर स्वयं को शुद्ध करता है और सुंदर बन जाता है। इच्छाशक्ति (विशेषकर जीतने की) मजबूत हो जाती है। केवल कमर और कूल्हे पतले हो जाते हैं।
तरबूज आहार 3 दिन
वजन घटाने के लिए तरबूज आहार हर दिन अधिक से अधिक परिणाम दिखाता है। दूसरे दिन का तरबूज़ आहार अक्सर आपको तीसरे दिन इसे दोहराते हुए एक रिकॉर्ड बनाने के लिए प्रेरित करता है।
और फिर भी, यदि आप तीन दिनों तक इसका पालन करते हैं, तो 200 ग्राम कम वसा वाले पनीर के साथ तरबूज के 3 स्लाइस से नाश्ता बनाना बेहतर है। आप तरबूज को क्यूब्स में भी काट सकते हैं और इसे सफेद पनीर के दानों के साथ मिलाकर एक मनभावन मिश्रण बना सकते हैं।
दोपहर के भोजन में तरबूज के 2 टुकड़े खाने से किडनी की सुबह शुरू हुई सफाई का काम जारी रहता है।
दोपहर के भोजन के लिए, झरने के पानी और रूबी तरबूज के स्लाइस के साथ चावल का दलिया।
दोपहर के नाश्ते के लिए, 50 प्रतीकात्मक ग्राम पनीर, अनुमान लगाएं क्या? बेशक अपने पसंदीदा जामुन के 2 स्कूप के साथ।
रात के खाने में, दोपहर के भोजन का मेनू सुंदर महिला शरीर को शुद्ध और स्वस्थ करना जारी रखता है, जो अधिक से अधिक आकर्षक रूप लेता है।
5 दिनों के लिए तरबूज़ आहार
हर दिन नाश्ते के लिए हमें 200 ग्राम ताजा कम वसा वाला पनीर और एक कप कैमोमाइल या हरी चाय मिलती है। कैमोमाइल से बेहतर: वही स्पार्टन शांति जो यह भरती है, आहार के दौरान काम आएगी।
- दोपहर के भोजन के लिए, 250 ग्राम कुट्टू को 200 ग्राम भूरे या लाल चावल के साथ बदलें।
- दोपहर में आपको सफेद पनीर का एक टुकड़ा या कम वसा वाले स्टोर से खरीदा हुआ पनीर या बिना एडिटिव्स वाला प्राकृतिक दही चुनने की पूरी आजादी है।
- रात के खाने के लिए, सफेद या काले चावल।
सभी स्नैक्स को उदारतापूर्वक 5 किलो तरबूज से भरा जा सकता है, स्लाइस में काटा जा सकता है या ताजे पानी के रूप में परोसा जा सकता है।
ताज़ा जूस के लिए, एक ब्लेंडर में तरबूज के 4 स्लाइस को 2 बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं।
वहीं, 3 से 5 किलो तक आपका वजन आपको इतना अदृश्य कर देता है कि आपके पास दुखी होने का समय ही नहीं होता कि आप तरबूज वजन घटाने वाले आहार पर लग रहे हैं।
5 दिनों के लिए एक और आहार विकल्प
नाश्ते के लिए, कम वसा वाले पनीर के एक छोटे टुकड़े के साथ बिना तेल के ग्रिल की हुई सब्जियाँ।
दोपहर के भोजन के लिए, सब्जी का सलाद और कम वसा वाला सफेद पनीर या टमाटर और जड़ी-बूटियों के साथ पनीर (बारीक कटा और मिश्रित)।
रात के खाने में 1.5 किलो तरबूज़।
7 दिनों के लिए तरबूज़ आहार
सोमवार
- नाश्ते में 100 ग्राम चावल, प्यार से पानी में पकाया गया और अच्छी ऊर्जा से भरपूर, 200 ग्राम तरबूज और हरी चाय के साथ, एक लंबे गिलास में डाला जाता है जो आंखों को भाता है और आपको अपने आहार को आनंद के साथ जीने में मदद करता है।
- दोपहर के भोजन के लिए, तरबूज के साथ मिश्रित 200 ग्राम नरम सफेद पनीर रोजमर्रा की जिंदगी से थकी हुई जीभ को नया बोल्ड स्वाद देगा।
- दोपहर में आपको 100 ग्राम कम वसा वाला नरम पनीर खाना चाहिए।
- रात के खाने में आप अपना पेट भरने के लिए 700 ग्राम तरबूज खा सकते हैं।
मंगलवार
- नाश्ता 100 ग्राम दलिया से 200 ग्राम तरबूज और हरी चाय के साथ तैयार किया जाता है, जिसे पॉट-बेलिड, सुखद धुंधले गिलास में डाला जाता है, जिसे देखने पर ही आनंद मिलता है।
- दोपहर के भोजन के लिए, 200 ग्राम पनीर, बारीक कटा हुआ और 5 मिनट के लिए उबलते पानी डाला गया, स्वाद के सुखद तीखेपन के लिए टमाटर और अरुगुला के सलाद के साथ, नींबू के रस से सराबोर, विटामिन से भरपूर।
- दोपहर के नाश्ते के लिए, एक सुंदर प्लेट में सख्त पनीर के पतले टुकड़े काट लें और ऊपर से नींबू के टुकड़े रखें।
- रात के खाने में हम फिर से 700 ग्राम तरबूज का आनंद लेते हैं।
बुधवार
- नाश्ते में 300 ग्राम तरबूज और हरी चाय होती है, जिसे लैवेंडर प्रोवेंस की शैली में एक फूल के साथ एक पतले चीनी मिट्टी के कप में डाला जाता है, ताकि पूरा दिन वजन घटाने के लिए तरबूज आहार जितना मीठा हो, जिससे सुंदर परिणाम तुरंत दर्पण में दिखाई दे।
- दोपहर के भोजन के लिए, ककड़ी और डिल सलाद के साथ 100 ग्राम दलिया, जैतून के तेल के साथ अनुभवी।
- दोपहर के नाश्ते के लिए हम 100 ग्राम कम वसा वाला ताजा दही खरीदते हैं।
- रात के खाने में हम 700 ग्राम तरबूज का आनंद लेते हैं।
गुरुवार
- नाश्ते के लिए 100 ग्राम एक प्रकार का अनाज दलिया, 200 ग्राम पके तरबूज और चाय गुलाब की तीन कलियों के साथ बनी हरी चाय आती है।
- दोपहर के भोजन के लिए, कद्दूकस की हुई गाजर और बेल मिर्च के सलाद के साथ जैतून के तेल की कुछ बूंदों में 200 ग्राम हार्ड पनीर के टुकड़े तले।
- दोपहर के नाश्ते के लिए, हम सफेद नरम पनीर के एक टुकड़े का स्वाद लेते हैं, क्यूब्स में काटते हैं और ऊपर से दही और हरा धनिया डालते हैं।
- रात के खाने के लिए 600 ग्राम तरबूज़ को सुनहरे बॉर्डर वाली प्लेट में रखें।
शुक्रवार
- नाश्ते में 100 ग्राम चावल, साबुत अनाज की ब्रेड और क्रिस्टल ग्लास में चमचमाती ठंडी हरी चाय शामिल होती है।
- दोपहर के भोजन के समय, 100 ग्राम एक प्रकार का अनाज दलिया पर 200 ग्राम नरम सफेद पनीर पीसें और ऊपर से बारीक कटा हुआ अरुगुला या अजमोद छिड़कें - एक अच्छा मूड और स्वाद का आनंद शाम तक आपके साथ रहेगा।
- दोपहर के नाश्ते में हम एक खूबसूरत चम्मच से 100 ग्राम कम वसा वाला घर का बना पनीर खाते हैं।
- रात के खाने में हम 700 ग्राम तरबूज को आधा चम्मच से सीधे खाते हैं।
शनिवार
- आज के नाश्ते में हल्दी के साथ 200 ग्राम दलिया और आपके पसंदीदा कप से हरी चाय है।
- दोपहर के भोजन के लिए, कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ 200 ग्राम सफेद पनीर, टमाटर और सेब का सलाद।
- दोपहर में, अपने लिए 200 ग्राम कम वसा वाला दही लें।
- रात के खाने में हम तरबूज़ के जल्दी से अलग होने का इंतज़ार करते हैं और एक बार में 700 ग्राम खा लेते हैं।
रविवार
- 300 ग्राम तरबूज, कुरकुरी साबुत अनाज की ब्रेड और कैमोमाइल से बनी हरी चाय का नाश्ता।
- दोपहर के भोजन के लिए, टमाटर के स्लाइस पर 200 ग्राम सफेद घर का बना पनीर और 100 ग्राम दलिया।
- दोपहर में, दयालु गायों से आपके पसंदीदा ब्रांड का 200 ग्राम कम कैलोरी वाला केफिर।
- विदाई रात्रिभोज के लिए, 500 ग्राम ठंडा तरबूज, कटा हुआ पुदीना और नींबू का छिलका छिड़कें।
तरबूज केफिर आहार
पूरे दिन केफिर को तरबूज के साथ बदलने से आंतों को साफ करने और प्रोटीन, अमीनो एसिड, विटामिन, खनिज और प्राकृतिक चीनी से भरने में मदद मिलेगी। 
नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में तरबूज शामिल होता है। दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता और केफिर से बना दूसरा रात्रिभोज। पानी की मात्रा सीमित नहीं है, लेकिन तरबूज या केफिर के साथ मिश्रित नहीं होती है। दिन में 2 बार तक हर्बल या हरी चाय।
यदि आप तरबूज के अंतिम भोजन को गर्म स्नान के साथ जोड़ते हैं तो यह अद्भुत आहार गुर्दे से रेत निकालने में भी मदद करता है। नहाते समय ही तरबूज खाएं! गिट्टी और अनावश्यक पदार्थ आपके शरीर से बाहर निकल जायेंगे। आप बिस्तर पर जाने से पहले एक कप केफिर का सेवन क्यों कर सकते हैं?
डॉक्टर के साथ प्रारंभिक परामर्श यह सुनिश्चित करेगा कि आपके स्वास्थ्य से संबंधित इस डिटॉक्स आहार से कोई आश्चर्य न हो।
इस तरह के 3 दिनों के आहार से आपके शरीर से लगभग 3 किलोग्राम वजन कम हो जाएगा।
तरबूज़-सेब आहार
तरबूज-सेब आहार का 5 दिनों तक पालन करने पर वजन 3-4 किलोग्राम और 10 दिनों में लगभग 7 किलोग्राम वजन कम हो जाता है।
लगभग 1 किलो सेब, लगभग डेढ़ किलोग्राम तरबूज का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
आदर्श विकल्प, निश्चित रूप से, बेरी और फलों के मेनू का ताज़ा सेवन करना है, हालाँकि अन्य प्रकार के उत्पादों को शामिल किए बिना पकाना भी स्वीकार्य है।
विविधता के लिए आप एक ही समय में विभिन्न किस्मों के सेब का उपयोग कर सकते हैं।
धारीदार जामुन में मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे एंटीऑक्सीडेंट आपको सुस्ती, थकान और मांसपेशियों में ऐंठन को भूलने में मदद करेंगे।
तरबूज प्रोटीन आहार
तरबूज-प्रोटीन आहार के दो सप्ताह में एक समय में 400-500 ग्राम तरबूज शामिल होता है, जिसमें कम वसा वाले पनीर और 9% तक कम वसा वाले पनीर शामिल होते हैं।
आप सैंडविच के साथ विविधता जोड़ सकते हैं जिसमें अरुगुला के साथ तरबूज को सफेद कम वसा वाले पनीर के पतले स्लाइस के अंदर रखा जाता है - एक बोल्ड संयोजन और एक आकर्षक अविस्मरणीय स्वाद।
एक और समान रूप से साहसिक और स्वादिष्ट समाधान यह है कि तरबूज के स्लाइस को बिना तेल के ग्रिल पैन में कुछ मिनट के लिए सुखाएं और फेटा चीज़ और डिल और अजवाइन के साथ सैंडविच बनाएं। इस तरह के आहार के साथ, स्लिम फिगर के बोनस के साथ फिनिश लाइन तक पहुंचना बहुत आसान है।
तरबूज-खीरा आहार
15 किलो, तरबूज-ककड़ी आहार के आश्चर्यजनक स्वाद के दो सप्ताह में पिघलना, 1 किलो खीरे और 1 किलो एस्ट्राखान मिन्के व्हेल से भरा हुआ 
आपके वजन का 10 किलो - उत्सव का कारण क्यों नहीं? इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले आप 250 मिलीलीटर केफिर पी सकते हैं और पूरे दिन राई की रोटी का स्वाद ले सकते हैं।
तरबूज-खीरा आहार जलकुंभी और तुलसी के साथ कटे हुए बीज रहित तरबूज और खीरे का सलाद आज़माने का एक उत्कृष्ट कारण है।
खीरा जोड़ों के रोगों को रोकने में मदद करता है और तरबूज की तरह, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है। यानी आपके पास बिल्कुल उतनी ही नमी बची रहेगी, जितनी जरूरत है।
दोपहर के भोजन के लिए, उन लोगों के लिए काली ब्रेड या क्रैकर या साबुत अनाज की ब्रेड का पतला टुकड़ा लेने की अनुमति है जो उनके बिना नहीं रह सकते। दोपहर 12 बजे के आसपास अनाज का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जब उनकी पाचनशक्ति अधिकतम होगी, और न्यूनतम शरीर में जमा होकर हमेशा आपके साथ रहेगा।
गुर्दे की विफलता, गैस्ट्रिटिस और पेट के अल्सर आपको इस आनंद से वंचित कर देंगे।
तरबूज-एक प्रकार का अनाज आहार
आपके वजन के प्रति 1 किलोग्राम में 50 ग्राम एस्ट्राखान बेरी और 1 किलोग्राम एक प्रकार का अनाज (प्रति दिन, आपके प्रति किलोग्राम नहीं!) का संतुलित आहार 5 किलोग्राम प्रति दिन से अधिक नहीं होना चाहिए।
नींबू के रस या जैतून के तेल की एम्बर बूंदों के साथ पूरक सब्जी सलाद सुंदरता की राह पर आपके दिनों को उज्ज्वल कर देगा।
यदि भूख अभी भी पतला होने के आवेग से अधिक तीव्र है, तो आप बिस्तर पर जाने से पहले 250 मिलीलीटर 1% केफिर के साथ इसे शांत कर सकते हैं।
फिर भी, बेहतर होगा कि आप अपने अंतिम भोजन का समय शाम 5 बजे से पहले निर्धारित करने का प्रयास करें। ताकि परिणाम अधिक स्पष्ट हो सकें.
तरबूज़ दही आहार
7 दिनों की तरबूज और पनीर डाइट हर किसी को आपकी कमर के पतलेपन की याद दिलाएगी। आपको एक भोजन में जामुन और प्रोटीन मोती नहीं मिलाना चाहिए।
आंतों की गतिशीलता, साथ ही कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य हो जाएगा। इस जादुई आहार से भी पुरुष शक्ति को बहाल किया जा सकता है।
आपको एक दिन में 5 किलो से ज्यादा तरबूज नहीं खाना चाहिए. तरबूज के दैनिक हिस्से को बराबर भागों में विभाजित किया जा सकता है या दोपहर के भोजन के समय बड़ी खुराक दी जा सकती है।
पनीर को सादा या डिल, अजमोद या सीलेंट्रो के साथ मिलाकर खाया जा सकता है, जिससे पूरे शरीर को ठीक करने के लिए इस प्रक्रिया की उपयोगिता और बढ़ जाएगी।
भोजन के बीच स्वच्छ पानी की मात्रा किसी भी तरह से सीमित नहीं है। साथ ही, याद रखें कि एक घूंट में पिया गया ठंडा पानी अपने रास्ते में आने वाली हर चीज को साफ कर देता है और जल्दी ही खत्म हो जाता है। गर्म पानी, जो छोटे घूंट में पिया जाता है, शरीर को यथासंभव नमी से संतृप्त करता है।
तरबूज आहार मतभेद
कोई भी डॉक्टर एक सप्ताह से अधिक समय तक मोनो-डाइट की अनुशंसा नहीं करता है। यह आपके चयापचय को धीमा कर सकता है, जिससे हम पतली जांघों का आनंद छीन सकते हैं।
ऐसे आहार से आंतों के रोग आपको गुब्बारे की तरह फुला सकते हैं, जिससे पेट फूल जाता है। यदि इससे स्त्री के आकर्षण की सुंदरता की ओर आपके सपनों की उड़ान नहीं रुकती है, तो यह निर्णय आपका ही रहेगा।
मधुमेह आपके चीनी जामुन के सेवन को भी सीमित कर देगा, जिससे आपको अन्य आहारों की तलाश करने के लिए मजबूर होना पड़ेगा।
गर्भावस्था, साथ ही आकर्षक परिणामों के बिना गंभीर सूजन, अभी भी तरबूज के उत्साही अवशोषण पर कुछ प्रतिबंध लगाती है। तरबूज चुनते समय आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उनमें पाए जाने वाले नाइट्रेट नवजात और विकासशील भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
गुर्दे की बीमारियाँ भी अपनी सीमाएँ लगाती हैं।
यदि आपकी ताकत में कमी है और अनिद्रा है, तो विशेषज्ञ इस बेरी आहार का पालन करने की सलाह नहीं देते हैं।
यदि शरीर उन सूक्ष्म तत्वों से अधिक संतृप्त है, जिनमें तरबूज बहुत समृद्ध है, तो इससे शरीर की खराबी हो सकती है।
स्लिम और आकर्षक मॉडल फॉर्म हासिल करने का तरीका चुनने से पहले किसी योग्य विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे उचित निर्णय होगा।
तरबूज़ आहार के परिणाम
पोषण विशेषज्ञ कम समय में तरबूज आहार की प्रभावशीलता के बारे में बात करने के लिए एक-दूसरे से होड़ कर रहे हैं। उनके अनुसार, एस्ट्राखान मित्र का गूदा ब्रश की तुलना में शरीर को बेहतर ढंग से साफ करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे चयापचय में सुधार होता है।
इसे प्रति सप्ताह लगातार एक दिन उपवास रखने की सलाह दी जाती है।
तरबूज एक बहुत ही स्वादिष्ट बेरी है, जिसे कुछ लोग गलती से सब्जी भी कहते रहते हैं। और इस मीठे स्वाद के लिए धन्यवाद, कई लोगों के लिए आहार को सहन करना आसान होता है और परिणामस्वरूप, अद्भुत रेटिंग मिलती है, जिसे खुश महिलाएं इंटरनेट पर साझा करने में प्रसन्न होती हैं।
तरबूज़ आहार ऐसे परिणाम प्रदान करता है जो नग्न आंखों से दिखाई देते हैं और इसे दुनिया भर में कई महिलाओं के लिए पसंदीदा बनाता है।
तरबूज़ आहार के फायदे और नुकसान
हर कोई अपने लिए निर्णय लेता है कि आस्ट्राखान बेरीज को आहार में घटाया जाए या जोड़ा जाए।
तरबूज़ आहार का नुकसान इसकी कठोरता है, जिसे हर कोई झेल नहीं सकता।
इसकी दक्षता और गति का लाभ कई लोगों के लिए इस नुकसान से कहीं अधिक है। इसके अलावा, इस आहार में आपका वित्तीय निवेश न्यूनतम होगा।
धारीदार दोस्त का मूत्रवर्धक प्रभाव एक निर्विवाद लाभ है, जो शरीर से बहुत सारे अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है।
तरबूज शरीर को जीवन के लिए आवश्यक सभी पदार्थों की भरपाई करने में सक्षम नहीं है, इसलिए, यह तरबूज आहार के दीर्घकालिक पालन के लिए एक नुकसान और बाधा है।
मीठा खाने के शौकीन लोग इस तरह के आहार का सामना करने में सक्षम होंगे - यह एक प्लस है।
तरबूज़ का फ़ाइबर पेट की दीवारों को फैलाता है, जिससे आपको कम से कम कैलोरी की खपत के साथ तेजी से पेट भरने में मदद मिलती है - और यह एक बहुत ही सुखद प्लस है।
तरबूज सक्रिय रूप से विषाक्त पदार्थों को साफ और हटा देता है - यह एक प्लस है। लेकिन एक ही समय में, गुर्दे पर एक बड़ा भार पड़ता है, और यह एक नुकसान है।
किसी भी प्रकार के तरबूज आहार के दौरान, शरीर के अत्यधिक परिश्रम को रोकने के लिए शारीरिक गतिविधि पर संभावित प्रतिबंध लगाने की सिफारिश की जाती है। कुछ लोग इसका श्रेय नुकसान को देते हैं।
तरबूज आहार अवधि के दौरान 8 घंटे से अधिक सोने और ताजी हवा में रहने के साथ अपने शरीर को खुश करने में अधिक समय बिताने की सिफारिशें एक महत्वपूर्ण और ठोस, वसायुक्त प्लस हैं।
कुछ लोग किसी भी प्रकार के तरबूज़ आहार से आसानी से बाहर निकलने की आवश्यकता पर विचार करेंगे, जिसमें उनका सामान्य आहार छूट जाएगा; इसके विपरीत, कोई इसे एक अमूल्य लाभ मानेगा।
पहली बार इसे खत्म करने के बाद विभिन्न प्रकार के सलाद और हल्का भोजन खाना एक अतिरिक्त बोनस भी माना जा सकता है, क्योंकि शरीर अपना विषहरण जारी रखेगा, और कृतज्ञ त्वचा और भी अधिक चमक जाएगी।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आहार में सभी संभावित विविधताओं के साथ बुद्धिमानी से पालन करें, ताकि इसके पूरा होने के बाद आप टूट न जाएं, बल्कि प्राप्त परिणाम को मजबूत करें, खाने के स्वस्थ तरीके का पालन करना जारी रखें।